Stress ist in der heutigen Zeit einer unserer größten Risikofaktoren für viele Erkrankungen!

Was ist Stress und wie geht unser Körper damit um?

Warum werden wir krank, wenn wir zu viel Stress haben?

Wie reagiert unser Körper auf unterschiedliche Gefühle?

Wie verhalte ich mich im Stress? Was sind meine Antreiber?

Wie bewerte ich Stress und was sind meine Auslöser?

Welche Bewältigungsstrategien habe ich und wie nutze ich meine Ressourcen?

Diese und weitere Fragen klären wir im Stressmanagement. Anhand praktischer Übungen und in Kombination mit Entspannungsverfahren und Achtsamkeitstraining lernen Sie Ihren Stress kennen und zu bewältigen.

Die Schulung der Achtsamkeit führt… zu einer neuen Sicht- und Seinsweise, weil sie dem Meditierenden die Kraft  und Bedeutung des gegenwärtigen Augenblicks erschließt. Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben. Vergangenes ist  vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen. Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung. Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich heil und gesund zu werden.

Jon Kabat-Zinn

Sehr gerne biete ich einen mehrstündigen Stressmanagement-Kurs für Gruppen oder im Rahmen eines Betrieblichen Gesundheitsmanagements an. Sprechen Sie mich an, ich mache Ihnen gerne ein Angebot.